人到了一個(gè)階段，生活開(kāi)始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰(shuí)是真正的朋友。拿走你的一些夢(mèng)想，讓你認清現實(shí)是什么。當靈魂升起，看著(zhù)疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀(guān)者，你才能找到自己的節奏。

在奔跑的路上，沒(méi)有人和你說(shuō)話(huà)，你卻在交流。聽(tīng)路在沙沙作響，看云在翻江倒海。享受風(fēng)撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語(yǔ)，偶拾的那些短句，便是今日的收獲。有時(shí)侯，遠離喧噪，獨自奔跑，是一種生活，也是一種境界。

人生要學(xué)會(huì )知足，但是不要輕易滿(mǎn)足。知足的人生會(huì )讓我們體會(huì )到什么是幸福，什么事物才值得我們真心地去珍惜;而不滿(mǎn)足會(huì )告訴我們，其實(shí)我們還可以做得更好，我們還可以更進(jìn)一步，也許我們還有更大的機會(huì )。

讀而思

Thinking

兩個(gè)人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。

雖然我們一再強調，不要過(guò)分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內在的品質(zhì)，但我們也應知道，幾乎沒(méi)有人會(huì )透過(guò)連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現你優(yōu)秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。

不管長(cháng)相如何，跑步久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見(jiàn)全新的自己。

不論學(xué)歷如何，讀書(shū)多了，內心充實(shí)，精神豐富，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。

把跑步堅持下來(lái)會(huì )發(fā)生什么？

1.越來(lái)越勤奮

跑步時(shí)一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì )讓你擯棄越來(lái)越多的壞習慣，拖延癥也會(huì )被治愈。每個(gè)堅持跑步一年以上的人，都不會(huì )是一個(gè)懶惰的人

2.抗壓能力越來(lái)越強

現代生活的壓力越來(lái)越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì )緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì )舒暢。身體的強壯，品性的改變也會(huì )讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

3.會(huì )早起

跑步的族群，不會(huì )睡懶覺(jué)。因為生活更規律，跑步的消耗會(huì )讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì )養成早起的習慣。

4.魅力會(huì )增加

由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì )讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會(huì )異于常人。

5.會(huì )變成美食家，動(dòng)手能力會(huì )越來(lái)越強

由于跑步的特殊性，營(yíng)養需要很高。你沒(méi)有辦法滿(mǎn)足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過(guò)知識的積累，你也會(huì )做出更美味而健康的食物。

把讀書(shū)堅持下來(lái)又會(huì )發(fā)生什么？

三毛說(shuō)："讀書(shū)多了，容顏自然改變，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成過(guò)眼煙云，不復記憶，其實(shí)它們仍是潛在氣質(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當然也可能顯露在生活和文字中。"

1.刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2.減輕壓力

無(wú)論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無(wú)盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì )消失不見(jiàn)。

3.提高記憶力

當你讀一本書(shū)的時(shí)候，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

4.增強分析能力

讀書(shū)時(shí)讀書(shū)后，我們總會(huì )動(dòng)用自己的思維去評論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來(lái)界定它是不是一本好書(shū)，人物發(fā)展是不是且當，故事情節是不是順暢。如果你有機會(huì )和其他人討論那本書(shū)，你將能很清楚的表明自己的觀(guān)點(diǎn)。

5.提高寫(xiě)作技能

它將隨著(zhù)你詞匯量的增加而提高：調查顯示，出版的好書(shū)對一個(gè)人的寫(xiě)作能力具有顯著(zhù)的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫(xiě)作風(fēng)格都會(huì )影響讀者的寫(xiě)作。

跑步讀書(shū)缺一不可

跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。據說(shuō)10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書(shū)，更是安頓心靈的重要途徑。讀書(shū)不僅能提高人的氣質(zhì)和修養，而且能滋養人的精神。

知行合一

從明天起做個(gè)幸福的人

跑步，讀書(shū)，感悟生活

從明天起關(guān)心身體和精神

我有兩個(gè)愛(ài)好

讓我成為更好的自己

從明天起

熟悉周?chē)拿恳粭l路

告訴它們你的幸福

那幸福的閃電告訴我的

我要告訴每一個(gè)人

給每一條街每一條路取個(gè)溫暖的名字

所有的跑者，我為你祝福

愿你們有一個(gè)健康的身體

愿你們有豐富的靈魂