2016年到了，不知道你有何感受呢？不得不承認，生活多數時(shí)候都是艱難的。但無(wú)論日子充滿(mǎn)了多少糟粕，我們都希望它能有一個(gè)新的開(kāi)始。

這些新的開(kāi)始需要建立在自己篤定的信念、敢于踐行的勇氣，以及某種好運氣上。當然了，也需要外界的一點(diǎn)輔助與建議。

1.停止對自己的過(guò)度苛求

吾日三省吾身，這是一個(gè)提倡自我批評與反省的時(shí)代。但是，對自己過(guò)度嚴苛真的有用么？我們常常認為，苛求自己就能幫助我們一直保持在正確的軌道上，或者迅速從錯誤里抽身而出。

但事實(shí)上，一味的苛求自己，反而會(huì )讓我們不斷的重復那些錯誤的、壞的行為。相反，后退一步，施予自己一些同情，給自己提供更多的"彈性"空間，反而會(huì )更好。你可以借此增強自信，也更有可能在下一次做出新的、積極的選擇。

當你下一次開(kāi)始苛責自己時(shí)，不妨這樣做：將自己當成自己的朋友，用一種更善良、溫和的方式和自己對話(huà)，就像你呵護一位遭遇困境的摯友時(shí)那樣。"好了，別再逼自己了，放輕松，讓我們一起看看有沒(méi)有其他的方法。"

2.覺(jué)察并正視你的嫉妒

新年假期快到了，你的微信朋友圈里即將會(huì )出現一波又一波的"別人的生活"：去度假了，收到了昂貴的新年禮物，跳槽頂級公司工作，脫單了……諸如此類(lèi)。嫉妒不？羨慕不？

記住，當你的嫉妒開(kāi)始正面襲擊你的時(shí)候，正視它，并問(wèn)自己，這真的是我想要的么。千萬(wàn)不要故作瀟灑地說(shuō)，切，我才不稀罕呢。

你需要做的是，看清自己的嫉妒與欲望。真的想要這些？那就釋放自己的能量，努力去追尋這樣的生活。又或者，你發(fā)現這并不是你真正的想要的。那就平靜下來(lái)，不要過(guò)度關(guān)注社交網(wǎng)絡(luò )上的"生活"。

你生活中真正的標尺與準則，應該是你自己內心的那個(gè)目標。

3.習慣"失敗"，

對"失敗"二字保持質(zhì)疑

2016年，希望你不要對"失敗"反應過(guò)度。因為負能量反雞湯學(xué)一定會(huì )告訴你：2016年你會(huì )繼續失敗的。

你有可能會(huì )在考研成績(jì)揭曉時(shí)哭暈在廁所（不是激動(dòng)的），也可能發(fā)現自己工作了一年的創(chuàng )業(yè)公司突然倒閉了，或者本該是你的晉升崗位被局長(cháng)的侄子頂替了。

失敗是人生的巨大部分之一，但實(shí)際上它們也沒(méi)那么有摧毀力。"失敗"會(huì )造成我們大腦的紊亂，它讓我們錯誤地認為這道關(guān)卡實(shí)在太難，而我們實(shí)在太弱。

這是意識和你玩的一個(gè)小小的游戲。此外，社會(huì )意義上的"失敗"，真的是失敗么？也許你需要更多地思考這一點(diǎn)。

4.多嘗試"反常"的行為

又是一個(gè)知易行難的問(wèn)題，因為打破常規總是艱難的。但你依然可以嘗試一下，尤其是某個(gè)"常規"行為已經(jīng)將你拖入了窘境時(shí)。

比如，別再做一個(gè)要花費半天時(shí)間來(lái)修改郵件草稿的完美主義者了。相反的，寫(xiě)好郵件，通讀一遍，避免大的失誤，就立即發(fā)送出去。

我們常常因畏懼壞事的發(fā)生而畏首畏腳。但事實(shí)時(shí)，打破你的"慣例"，做一些相反的行為，基本上也沒(méi)有什么災難發(fā)生。更重要的是，即使發(fā)生了，你依舊有辦法來(lái)補救。

當然了，如果你平時(shí)就是一個(gè)馬虎的人，那還是學(xué)習一下如何多花點(diǎn)時(shí)間，寫(xiě)一封謹慎的郵件吧。

5.耽溺于某種過(guò)去式時(shí)，

趕緊分散自己的注意力

你是否曾在腦海里不斷的重復、回放、反芻某件已經(jīng)發(fā)生的事情，并常常因此而沉思？譬如失戀、工作受挫等等。記住，這是有危害的！

因為在沉思時(shí)，你并沒(méi)有在學(xué)習任何新東西，也沒(méi)有在解決問(wèn)題，或者獲得某個(gè)新的視角。你只是在重復又重復。有證據顯示，有過(guò)度沉思傾向的人，更有可能患上病理性的抑郁或其他癥狀。

即使你想沉思的欲望不是太強烈，你也需要花費一兩分鐘時(shí)間來(lái)分散自己的注意力。你得找到某個(gè)能吸引你注意力的東西或事情，看一個(gè)視頻，玩一個(gè)智力游戲，和朋友聚個(gè)餐，諸如此類(lèi)。

6.感到孤獨時(shí)，

需要邁出一步

很多人都有同孤獨做斗爭的經(jīng)歷，孤獨就同失敗一樣，在我們腦海中造就了錯誤的認知。孤獨讓我們誤以為自己的人際關(guān)系不夠穩定，身邊的人不關(guān)心我們。

孤獨還會(huì )讓我們疏離，越疏離就越造成孤獨，如此惡性循環(huán)。我們應該勇敢地打破這個(gè)怪圈，與朋友交談，聚會(huì )，一起旅游，邁出第一步。

當然，如果你是那種喜歡獨處與內觀(guān)的人，孤獨也并不是一件壞事。隨你所愿。你需要成為你自己。

7.幸福不是常態(tài)，

也不一定是最終目標

我們的文化教育我們，人應該快樂(lè )。如果你不快樂(lè )，那肯定是你的問(wèn)題。但是，幸福什么時(shí)候變成了一個(gè)終極的目標了呢？也許終極的目標應該是自我實(shí)現與有意義？

我們常常經(jīng)歷一些困難的時(shí)刻，飽受折磨，這些都是真實(shí)存在的。你需要允許這些東西的存在，感受它們，同它們呆在一起，而不是逃避，或者強行把他們轉換為幸?？鞓?lè )。

8.時(shí)刻關(guān)注心理健康

我們時(shí)刻將自己的身體健康置于首位，而冷落了心理健康。我們需要監控自己的心理健康，看清楚自己正在做什么，出現問(wèn)題時(shí)要敢于正視和承認。

當你遭遇了挑戰，或者步入了一個(gè)非常痛苦的境地時(shí)，仔細觀(guān)察自己的感受，看看自己是否有能力繼續向前，并及時(shí)求助。

9.去練習冥想吧

冥想這個(gè)詞已經(jīng)快流行到爛大街的地步了。但事實(shí)是，并沒(méi)有多少人將其真正地付諸實(shí)踐。而更重要的是，冥想，是真的，真的，真的，有作用。

冥想能夠刺激人的副交感神經(jīng)系統。就像肌肉一樣，你越多地練習冥想，你就越有可能對抗壓力。此外，冥想也對一些低階程度的焦慮或抑郁癥狀有明顯益處。

嘗試冥想，或者一些與冥想類(lèi)似的方式來(lái)幫助自己。甚至是在你吃飯、洗碗、發(fā)呆時(shí)，都可以嘗試著(zhù)更多地內觀(guān)自己。

10.做最好的期待

這句建議與前面的很多條都有些相悖。但期待并沒(méi)有什么不對呀。認真、努力，常懷感恩之心的你，為什么不會(huì )獲得好運的青睞呢？